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當前位置:新疆十一选五综合走势图乐彩 » 營養講堂 » 營養講堂 » 科普貼 | 大米炒一炒竟然有這功效,后悔沒早知道

大米是東方人的主食,大米可提供豐富維生素、谷維素、蛋白質、花青素等營養成分。

中醫認為大米味甘性平,具有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目止煩、止渴、止瀉的功效。

現代營養學顯示,稻米含有90%以上人體所須的營養元素。

大米炒一炒,馬上變靈藥

大多數人可能不知道,除了蒸飯、煮粥外,把大米炒一炒,還是一味良藥。

既能快速止腹瀉,還能清腸刮毒,大人用了有瘦身的功效,小孩用了有健脾開胃止瀉的功效。

不僅孕婦能用,寶寶也能用,可見這味藥多安全。

01 健脾排毒

為什么要把大米炒一下呢?

因為大米炒成焦黃色后,米里所含的淀就會被破壞,繼而分解變成活性碳。

大家都知道活性碳可以吸潮氣,吸異味,吸污垢。

將大米炒焦,被炒焦的部分能健脾祛濕,吸附腸粘膜上的有害物質,使之排出體外。

02 瘦身減肚子

焦米茶是以五谷為原料的,五谷為養,是人體最重要的營養來源,它能補充元氣,是最基礎的養分。

焦米茶的卡路里很低,且含有豐富的維生素C、B2、B6等,是減肥利器,能夠清理腸胃又能避免減肥減成黃臉婆,能改善新陳代謝又?;て⑽?。

03 祛濕氣防潰瘍

炒過之后的焦米,有一定的祛濕功能,能夠凈化身體,預防皮炎濕疹。

糙米、大麥等米糠麥皮中含有豐富的維生素和礦物質,能夠防治口腔潰瘍。

04 靜心安神

日本流行的玄米茶,其實就是在炒米中加入日式煎茶,茶香米香相互交融,風味獨特。在自制的焦米茶中加入喜歡的綠茶,就是中國風格的玄米茶了。

據《醫學健康情報》網站報道,玄米茶可以抑制興奮,有利于緩解精神壓力,所以在治療失眠,改善精神癥狀等方面受到重視。

05 降壓降脂

焦米茶還具有降壓降脂的作用,并能促進新陳代謝,所以最近被認為可以作為改善生活習慣病的一種食品


[01]瘦身減肚子這樣吃  

焦米是一種非常好的減肥食譜,特別“刮腸、刮油”,常喝焦米茶還可以把附在胃里、腸子里的脂肪吸走,排出體外。

焦米茶:

取約30克焦米沖泡,一定要剛剛燒開的沸水,泡了后最好用保溫杯燜一會兒,喝焦米水,焦米也可以吃掉,堅持食用,有健脾、減肚子的功效。


[02]孕婦治腹瀉這樣吃  

我們正常人拉肚子一般會立刻吃止瀉藥,不久拉肚子就能得到緩解。

孕媽媽處于特殊時期,不能隨意用藥。但是劇烈的拉肚子可能會引發子宮收縮導致流產,不敢吃藥的話,初期有腹瀉的征兆,就可以喝焦米糊。

原料小米適量,糖適量。 

做法:取適量小米,放到鍋中用文火炒到微黃,研成粉末,食用時把炒過的焦米加適量的水和糖煮成糊狀,稍冷后服用,每日2-3次。

[03]寶寶健脾止腹瀉這樣吃

秋冬季節很容易發生腹瀉,臨床上,用焦米湯代替補液劑口服,對治療腹瀉有明顯的效果,8個月以上添加輔食的寶寶都可以用焦米湯止瀉。

大米(小米)炒制后其所含碳水化合物有收斂作用,能發揮止瀉的功效。

如果腹瀉不至于到停輔食的程度,可以用焦米湯煮米粉,這樣好得比較快,營養也更足一些。如果停了輔食,就直接給孩子喝焦米湯,,或者焦米湯加煮好的蘋果水。

焦米粥:

1、大約半量杯焦米,把米放進湯鍋或者奶鍋里,倒水至4/5左右處。

2、水開后轉小火,保證米湯一直在咕嘟著,把鍋蓋留縫,一定要留縫,否則容易干鍋??鷗親影疽部梢?,時不時看一下。

3、大約煮半個小時即可,米湯焦黃色為最好,有一股濃濃的炒香味,可以盛出來給寶寶當水喝,粥可以給大人吃,對腸胃也很有好處。

提醒:

剛炒好的糙米不能馬上摻水煮制;晾涼煮制時,也不能用冷水或溫熱水,而是必須加沸水煮,否則糙米?;嶂蟪?ldquo;糊湯”。

煮焦米湯的時候,水要煮到只剩下原來的一半才可以。以四碗水為例,要把水煮到剩兩碗水的量,才算是煮好了。

[04]止痛經這樣吃

焦米和花茶搭配,還有調經保健的功效,有助于調節經期神經緊張、疲乏等癥狀,有提神解乏、醒胃的作用,適宜經期飲用。

焦米茉莉花茶:

大米30g,茉莉花12g。

炒米的時間約1分鐘30秒后,也就是差不多米已經被炒至焦黃色為止,將米盛出,這樣焦米就好了。

再取一個茶杯,將焦米倒入杯中,撒上茉莉花,注入八九分滿的開水沖泡,靜置一小會兒,有香味飄出時即可飲用。

作用:此款茶有助調節經期神經緊張、疲乏等癥狀,有提神解乏、醒胃的作用,適宜經期飲用。

大米/小米炒一炒,竟然有這么多神奇的功效,是不是后悔沒有早知道呢?

現在知道還不晚哦~

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