阿里巴巴店鋪 淘寶店鋪 收藏小白兔| 聯系小白兔| 營養講堂| 網站地圖 歡迎光臨小白兔農業科技有限公司

新疆十一选五前三组技巧:新疆十一选五综合走势图乐彩

新疆十一选五综合走势图乐彩 www.kvhubn.com.cn 兔米悠 TO MEET YOU 遇見你·愛上米

米家熱線:400-8316-333
新聞資訊
營養講堂
營養講堂產婦坐月子期間如何進補?
客戶案例
客戶案例
當前位置:新疆十一选五综合走势图乐彩 » 營養講堂 » 米飯里加點這個蔬菜,就能吃出肉的營養

兔兔最近每次逛菜場,看到的最多的就是豌豆莢了,獨特的一抹綠色,青翠欲滴。這個季節是吃豌豆最好的時候,再不吃春天就要過去了??!再過一段時間,豌豆吃起來就沒現在這么鮮嫩了哦~

各種新鮮水嫩的應季蔬菜上市總是讓兔兔感到興奮,今天就要好好夸一夸豌豆,還給大家帶來了1道豌豆輔食,周末大家都可以試一試哦。

豌豆是非常適合用來做輔食的食材。首先,甜甜的味道就很受小吃貨們的喜歡,我們家小兔子每次吃豌豆都超開心的。

豌豆的纖維素含量也很高,偶爾吃吃還可以預防便秘。不過呢,一次不要吃太多哦,否則可能容易引起脹氣哦。

還有,豌豆最好和米飯搭配起來吃。為什么呢?氨基酸是蛋白質的組成單位,氨基酸搭配是否合理直接影響寶寶蛋白質的攝入情況。豌豆這樣的豆類和米飯一起吃可以起到氨基酸互補的作用,取長補短,讓寶寶一次獲得更豐富的營養。

所以,傳說中的“米飯+豆=吃肉”也是有一定道理的。

005

另外,豌豆的維生素C含量比其它豆類都要豐富,可以說是一顆出類拔萃的豆豆了!

哎,豌豆的好處真是夸不完,再夸它就要驕傲了,趕緊上食譜!


豌豆肉末飯

沒錯,這道營養搭配超棒的豌豆肉末飯就是兔兔我本人做的了,可以說是“米飯+豆=吃肉”的完美實踐了。

006

菜名:豌豆肉末燜飯

月齡:12月+

食材:土豆半個、胡蘿卜半個(小胡蘿卜可以整個)、豌豆一把、豬里脊40g左右、米飯60g左右

輔料:植物油或者橄欖油、生粉

工具:普通炒鍋、料理杯


制作過程:

1.食材準備:土豆半個、胡蘿卜半個(小胡蘿卜可以整個)、豌豆一把、豬里脊40g左右、米飯60g左右;

007

2.將土豆洗凈去皮、切小塊(花生粒大?。┍贛?;

008

3.將胡蘿卜洗凈去皮、切小塊(花生粒大?。┍贛?;

009

4.將豌豆剝殼、清洗干凈,放入碗中備用;

TIPS:

也可以選擇冷凍的豌豆;如果是小月齡的寶寶,需要以上食材都切得更細更碎,豌豆可以去皮,根據寶寶的實際咀嚼和吞咽能力進行處理。

010

5.將豬里脊(也可以選擇其它肉類去腱皮,洗凈,切塊后放入料理杯中打成肉泥;

將肉泥放碗中,倒入少許生粉抓勻放置一會兒,肉會更嫩滑。

011

完成:

012

6.熱鍋,倒入少許橄欖油或者植物油都是可以的;

013

7.在鍋中倒入肉末煸熟,盛出備用(煸炒過程中用鍋鏟碾壓,避免肉末結成團);

014

8.重新起鍋,倒入油熱鍋,再倒入切好的土豆、胡蘿卜和豌豆煸炒熟;

015

9.鍋中倒入清水,大火煮開后轉小火悶煮至所有蔬菜軟爛;

Tips:

可根據寶寶的咀嚼能力控制蔬菜的軟爛程度。另外,也可換成其他蔬菜(你家寶寶喜歡就好),如果要放綠葉菜,可在根莖類蔬菜煮熟后再加入。

016

10.蔬菜煮軟后,再倒入煸炒好的肉末,最后將米飯扣在菜上(此時不用翻炒);

017

扣上米飯:

018

11.沿鍋邊倒入清水(不能直接澆在米飯上哦),蓋上鍋蓋繼續悶煮一會兒,待鍋中汁水收得差不多時,用鍋鏟將飯菜翻炒均勻,就可以出鍋啦!

005

看著就很有食欲對不對!媽媽們可以一次做多一點,做足全家人的燜飯一起吃哦。吃的時候先盛出寶寶需要的量,再根據粑粑麻麻自己的口味加入鹽或其他調味品。

不用單獨給寶寶準備輔食,媽媽也可以偶爾偷個小懶啦!

小白兔二維碼小白兔二維碼

山西小白兔農業科技有限公司 ©版權所有 客服熱線:400-8316-333 QQ:2492153781 郵箱:[email protected] 技術支持:新疆十一选五综合走势图乐彩(股票代碼:830770) 聯系地址:山西省太原市迎澤區朝陽街39號同至人購物中心富百家A館6043室 對公賬戶:141000263012016000245(開戶行,交通銀行太原朝陽街支行) 備案號:晉ICP備16000318號 400-8316-333